Como preparar o corpo e a mente para uma viagem de aventura depois do inverno

Para muitos de nós, a melhor parte do novo ano é aquela altura em que o inverno está no espelho retrovisor e a época de condução está à vista de todos.

Há meses que esperávamos por isto, preparando as nossas bicicletas, renovando o equipamento e planeando os percursos.

Na primeira oportunidade disponível, será altura de arrumar as nossas coisas e partir para aquele passeio de aventura que tanto desejamos fazer.

Antes de partir para essa viagem, há mais uma coisa a preparar: Tu.

Pode ter deixado de andar de mota durante algum tempo. Talvez tenha ido atrás de outros passatempos durante o inverno. Está mental e fisicamente preparado para uma viagem de aventura?

Vamos preparar as nossas mentes e os nossos corpos para o que está para vir. Eis algumas dicas a ter em conta.

1. Comer bem

É surpreendente como o corpo reage melhor quando lhe damos os nutrientes adequados. Não estamos a dizer para renovar completamente a sua dieta, mas tenha em atenção o que come porque pode precisar de uma nutrição adequada para se sustentar durante a sua viagem.

E quando o corpo se sente bem, a mente segue-o de certeza. Isso é importante, tendo em conta a tarefa que temos em mãos.

2. Não se esqueça de se hidratar

É outra questão óbvia, mas por vezes as pessoas esquecem-se. A desidratação não é uma brincadeira e pode ser especialmente assustadora quando se aproxima de nós. Se acha que está a beber líquidos suficientes, nunca é má ideia beber mais. A desidratação pode desgastá-lo lentamente e fazer com que a sua concentração diminua.

Se ficar muito mal, a desidratação pode causar danos graves no seu corpo - assumindo que ainda não se despistou com a mota. Beba, beba e beba mais um pouco.

3. Exercício

Não, não somos o seu médico, mas, de um modo geral, estar de boa saúde física faz maravilhas numa mota. Provavelmente já o sabem, mas para o caso de alguns de vós serem completamente sedentários durante os meses de inverno, este é o vosso lembrete para voltarem a pôr o vosso corpo em movimento.

É certo que as viagens de aventura não são assim tão exigentes do ponto de vista físico, mas se se encontrar numa aventura maior do que esperava (um desvio inesperado para fora da estrada, talvez?), ficará satisfeito por ter a força, a energia e a resistência necessárias para se concentrar e manusear a mota.

4. Definir objectivos realistas

Partindo do princípio que a tua mente e o teu corpo estão saudáveis e prontos, passemos aos conselhos práticos. A menos que circum-navegar o globo seja uma rotina para si, é provável que enfrentar uma viagem de aventura muito longa não seja uma boa ideia.

Talvez estejas enferrujado. Talvez a mota tenha um problema mecânico imprevisto. De qualquer forma, é melhor fazer um passeio de afinação para garantir que a mota e o condutor estão prontos. Seja honesto com o que você e/ou a sua máquina podem fazer, e faça isso.

Mesmo que já esteja a fazer a sua viagem, não há problema em mudar de objectivos a meio do percurso. As condições mudam. As coisas acontecem. Defina um novo objetivo e trabalhe nesse sentido.

5. Planear, mas não demasiado

É sempre uma boa ideia ter uma rota geral em mente e ter os elementos essenciais básicos de que vai precisar, como comida, ferramentas e abrigo (se estiver a planear acampar). Mas, por vezes, os melhores passeios são aqueles que não estava à espera de fazer.

Tenha uma ideia geral em mente e depois deixe que a estrada e a viagem o levem para onde quiserem. Talvez encontre novos amigos pelo caminho que tenham uma rota mais bem traçada. Talvez encontre um novo trilho que valha a pena explorar. O objetivo é ser flexível - mas também conhecer os seus limites.

6. Desfrutar!

Deixe de se preocupar com todas as coisas de que se pode ter esquecido ou com todas as coisas que podem correr mal. Assim que as rodas começarem a girar, é altura de apreciar a paisagem, dar as boas-vindas à época de passeios e de motocaravanismo e redescobrir a diversão que advém das viagens de aventura.

É claro que alguma coisa pode correr mal, mas é preciso aguentar os golpes, esperar o inesperado, manter-se flexível e estar preparado para lidar com surpresas ou obstáculos à medida que estes surgem. Qualquer viajante de aventura experiente dir-lhe-á: É essa a piada de tudo!

As viagens de aventura são das mais divertidas sobre duas rodas. Mas requer um pouco de preparação, tanto para o corpo como para a mente.

Depois de se colocar fisicamente no lugar certo, a moral desta história é ser flexível, inteligente e apenas aproveitar o momento. Boas viagens!

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