Los 9 mejores consejos para conducir en climas muy cálidos

Una de las condiciones más agobiantes en las que puedes estar es un clima extremadamente caluroso. Para muchas otras condiciones climáticas hay formas de sentirse cómodo, pero, salvo tumbarse en una piscina, el calor agobiante es agotador.

Ahora imagina tener que conducir una motocicleta cuando el sol pega con fuerza. Es una maravilla de la ingeniería que las motocicletas actuales puedan soportar un calor tan intenso, pero ¿y tú?

No hay vuelta de dar. Montar en bicicleta cuando hace mucho calor es agotador tanto para el cuerpo como, sobre todo, para la mente. Pero hay consejos, trucos y productos diseñados específicamente para mantenerte fresco, tranquilo y sereno sobre la bicicleta, incluso cuando parece que el mundo a tu alrededor se va a derretir.

Aquí hemos recopilado nueve consejos que debes recordar en tu próxima salida en moto con tiempo caluroso. Algunos pueden parecer obvios, pero esperamos que otros sean ideas nuevas que no se te habían ocurrido antes.

1. ¡Manténgase hidratado!

La hidratación es lo primero y más importante de esta lista porque, literalmente, marca la diferencia entre la vida y la muerte, incluso cuando no hace calor fuera. Si sabes que vas a enfrentarte a un calor intenso, empieza a hidratarte con antelación.

En esta etapa, el agua está bien. La cantidad exacta de agua es discutible, pero tu cuerpo tiene una forma inteligente de regularse y decirte si estás deshidratado o no.

En primer lugar, ¿con qué frecuencia orina? Si no tiene la necesidad constante de orinar cada hora o dos, esa es la primera señal de que no está bebiendo suficiente agua.

Pero incluso si vas al baño con frecuencia, la orina amarilla es otro indicador de deshidratación. Un color muy amarillo es una mala señal, y cuanto más claro sea, mejor. La orina transparente es una buena señal y indica que tu cuerpo está bien hidratado.

Una vez que estés en la ruta, es importante mantenerte hidratado, especialmente si eres de los que sudan mucho. Lleva una mochila con bolsa de agua a la espalda y bebe con frecuencia. Lo mejor es llevar solo agua en estas bolsas, ya que cualquier otra cosa será mucho más difícil de limpiar después.

Hablando de sudor, presta atención a cuánto sudas. Estás perdiendo mucha agua, por lo que es importante estar al tanto de ello. Pero también estás perdiendo electrolitos, que mantienen tu cuerpo y tu mente en forma. Por lo tanto, cada dos paradas para repostar, no es mala idea tomar alguna bebida deportiva, pero ten en cuenta el contenido de azúcar y dilúyela con agua si es necesario.

Otra cosa a tener en cuenta: la cantidad de orina que produces. Es una señal de que tu cuerpo tiene lo que necesita y está eliminando el exceso. Si ha pasado la mitad del día y no has ido al baño ni una sola vez, es una mala señal. ¡Así que bebe mucho (agua, claro)!

Si solo podemos dar un consejo, es que sigas bebiendo agua.

2. Utiliza ropa de malla/con ventilación.

No hace falta decirlo, pero lo ideal es que el aire circule lo máximo posible por tu cuerpo. Por eso, es fundamental llevar ropa que permita una buena ventilación. Por si no lo sabías, el sudor que se acumula en la superficie de la piel entra en contacto con el aire que circula y enfría el cuerpo.

Si alguna vez has salido de la ducha o de la piscina y has sentido inmediatamente frío o incluso mucho frío, entonces has sentido los efectos del agua y el aire sobre el cuerpo.

La buena noticia es que muchos fabricantes de ropa tienen excelentes prendas de verano que incorporan una gran ventilación y una gran protección.

3. Capas interiores que absorben el sudor

Ahora que sabes cómo el sudor y el aire actúan conjuntamente para enfriar tu cuerpo, resulta aún más importante llevar ropa interior que absorba el sudor.

Estas capas absorben el sudor que sale de tu cuerpo y lo colocan en la superficie del material, lo que le permite entrar en contacto con el aire entrante para enfriar tu cuerpo de la manera más eficiente.

El algodón, por el contrario, absorberá el sudor. Esto no solo hace que tu camiseta se sienta empapada y pesada, sino que también coloca una capa de algodón entre el aire y el sudor con el que intenta asociarse para refrescarte.

4. Mantenga el cuello (y la cabeza) frescos.

Esto es tan importante que merece una sección aparte. Gran parte de la temperatura corporal se regula a través del cuello y la cabeza. Sin embargo, dado que el cuello es una de las pocas partes del cuerpo que quedan expuestas al montar en bicicleta, el aire caliente que pasa por él puede hacer que sienta más calor más rápidamente.

Hay una solución fácil para retrasar, o incluso neutralizar, este efecto: las bandoleras que absorben el sudor. Estas bandoleras están fabricadas con los mismos materiales sintéticos que las capas base mencionadas anteriormente, pero están diseñadas para colocarse alrededor del cuello y realizar la misma función. Si nunca las has probado, te sorprenderá lo refrescado que te sentirás con una bandolera húmeda puesta.

Del mismo modo, hay gorros fabricados con el mismo material que cumplen la misma función. Estos funcionan especialmente bien si eres calvo o tienes el pelo corto. Si tienes el pelo más largo, basta con mojarte la cabeza con agua antes de ponerte el casco.

5. Combina tu equipo

No, esto no tiene nada que ver con la moda. Estamos hablando de adaptar tu equipamiento al tipo de ciclismo que vas a practicar. Cuando hace mucho calor, cualquier pieza de equipamiento que puedas sustituir por una alternativa más ligera es bienvenida.

Conducir motos dual-sport por pistas sencillas implica llevar un equipo diferente al que se necesita para pilotar una GS por el Sáhara. ¿Se pueden sustituir las chaquetas multicapa por protecciones y un maillot?

6. Evite el alcohol.

Por muy tentador que resulte tomarse una cerveza fría (o una bebida alcohólica fuerte) después de montar en bicicleta, el alcohol es lo último que se debe beber cuando hace mucho calor.

¿De verdad tenemos que decirte por qué? No te hidratará y solo te hará sentir peor mientras tu cuerpo intenta metabolizar el alcohol. Seguro que ya lo sabes, pero te lo repetiremos por si acaso.

7. Viaja temprano o tarde

Si no puedes posponer tu viaje, sal a la carretera temprano por la mañana o más tarde durante el día para evitar las horas en las que el sol es más intenso.

Esto puede significar tener que ajustar tus horas de sueño, pero podría ser una táctica útil para evitar las horas más calurosas del día. Si las condiciones son adecuadas para montar en bicicleta por la noche, también es una buena opción, ya que te permitirá recorrer una gran distancia.

8. Tómate descansos

Cuando sientas la necesidad de tomarte un descanso, hazlo. El calor del sol combinado con el calor de la motocicleta puede agotar la energía de cualquiera. Así que si necesitas detenerte, reponerte y recuperar la energía, hazlo.

Ganarás puntos extra si encuentras una tienda de conveniencia o una gasolinera con un congelador en el que puedas refugiarte.

9. No intentes ser un héroe.

Esto va de la mano con el punto anterior. No dejes que tu ego, tu orgullo o incluso una fecha límite te impidan llegar a tu destino de forma segura. Un golpe de calor puede hacerte delirar y debilitarte, y te afecta lentamente.

Muchas veces, cuando empiezas a darte cuenta de que podrías estar sintiendo los efectos de un golpe de calor, ya es demasiado tarde. Y el último lugar en el que querrías estar cuando tu cuerpo empieza a fallar y a sobrecalentarse es en una motocicleta.

La verdad es que a nadie le importará tu historia sobre cómo superaste los calambres y las protestas de tu cuerpo solo para poder montar en moto. Eso, si es que llegas a tu destino. De hecho, es posible que la respuesta que obtengas sea burlas. No te hagas el héroe. Tómate tu tiempo. Llega sano y salvo.

No hace falta decir que montar en bicicleta cuando hace mucho calor es, en el mejor de los casos, incómodo y, en el peor, mortal. Toma todas las precauciones necesarias, escucha a tu cuerpo y bebe líquidos hasta que no puedas más.

Entonces bebe un poco más. Si no tienes más remedio que conducir bajo un calor abrasador, sigue los consejos anteriores para tener más posibilidades de llegar sano y salvo a tu destino.